Bajar de peso de forma duradera es cuestión de hábitos: porciones claras, proteína y verduras en cada comida, agua en lugar de bebidas azucaradas y movimiento diario. Un complemento alimenticio puede acompañar ese plan, no reemplazarlo.
Hábitos que ayudan
- Llena la mitad del plato con verduras: dan volumen con pocas calorías.
- Incluye proteína en cada comida: huevo, pollo, pescado, frijol, queso panela.
- Cambia refrescos, jugos y cafés azucarados por agua natural.
- Duerme 7 a 8 horas: dormir poco aumenta el apetito.
- Muévete todos los días y suma fuerza dos o tres veces por semana.
Complementos para bajar de peso
Biofit
Suplemento alimenticio · 20 cápsulas
Biofit es un suplemento alimenticio vegano hecho en México, en cápsulas con extracto de cítricos, extracto de jengibre y bromelina de la piña: un apoyo para la digestión y para tu plan de control de peso.
$590 MXN
Biosulin
Suplemento alimenticio · 20 cápsulas
Biosulin es un suplemento alimenticio en cápsulas, «fórmula con vitaminas y minerales»: vitaminas B3, B6 y D3, calcio y magnesio.
$649 MXN
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Para leer
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- Sobrepeso y Ronquidos
Fuentes oficiales
Información de salud de organismos oficiales para profundizar:
- Organización Mundial de la Salud (OMS): Obesidad y sobrepeso
- MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.: Control de peso
- Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH): Suplementos dietéticos para bajar de peso
- Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS)
Los complementos alimenticios no son medicamentos. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los usa.
Otras necesidades: Presión arterial · Glucosa y diabetes · Nervios y neuropatía · Articulaciones · Control de peso · Próstata · Vitalidad masculina · Memoria y concentración · Vías urinarias · Digestión y parásitos