La memoria se cuida con sueño suficiente, actividad física, grasas buenas (pescado, nueces, aguacate) y una presión arterial en orden. Un complemento alimenticio puede sumarse a esos hábitos.
Hábitos que ayudan
- Duerme bien: durante el sueño el cerebro ordena lo que aprendiste en el día.
- Camina o haz ejercicio: mejora el flujo de sangre al cerebro.
- Come pescado, nueces y frutos rojos.
- Mantén la mente activa: leer, aprender algo nuevo, convivir.
- Cuida tu presión: la presión alta afecta también al cerebro.
Complementos para la memoria
Tensavit
Suplemento alimenticio · 20 cápsulas
Tensavit es un suplemento alimenticio en cápsulas «a base de resveratrol, vitaminas E y C», con licopeno, magnesio, cúrcuma, hongo cordyceps, té verde, apio, nopal y arándano rojo.
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Fuentes oficiales
Información de salud de organismos oficiales para profundizar:
- MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.: Memoria
- Organización Mundial de la Salud (OMS): Demencia
- Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS)
Los complementos alimenticios no son medicamentos. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los usa.
Otras necesidades: Presión arterial · Glucosa y diabetes · Nervios y neuropatía · Articulaciones · Control de peso · Próstata · Vitalidad masculina · Memoria y concentración · Vías urinarias · Digestión y parásitos